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「 食物繊維 」 一覧

ピタヤで「朝の整腸!」スムージーレシピ

ピタヤといえば甘みと独特の酸味が特徴のスーパーフード! ビタミン、ミネラル、食物繊維、特にマグネシウムを多く含みます。 葉酸も含まれるので妊娠中のママにもオススメです♪ ピタヤに関する詳

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小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ

鉄分そしてカルシウムが豊富で有名な小松菜ですがそれ以外にもβカロチンによる成人病や動脈硬化予防などなどとても優れた栄養成分で形成された野菜です。それにほうれん草とグレープフルーツをミックスしてビタミン

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「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピ

カシスと言えばカクテルの「カシスソーダ」が有名ですよね。皆さん一度は口にしたことがあるのではないでしょうか?独特の酸味と爽やかな風味で男性、女性問わず人気のフルーツです。カシスにはポリフェノールやアン

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3つのベリーでカルシウムタップリなグリーンスムージーレシピ

今回は、クランベリー、ブラックベリー、レッドカラントと3種のベリーを使ったグリーンスムージーをご紹介!クランベリーには「プロアントシアニジン」「キナ酸」というポリフェノールが含まれており、これは膀胱炎

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ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)には高血圧予防に効果的なカリウムや妊娠中の方にも嬉しい葉酸が含まれる他、この情熱的な赤色!これはベタシアニンという色素で抗酸化作用がつよく様々な病気の予防にもなると考えられて

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「マンゴー」のグリーンスムージーレシピ。チアシード入り

マンゴーには女性に嬉しい成分がたっぷり!ビタミンCや妊娠中の方にも嬉しい葉酸、シミの予防にもなる抗酸化成分などなど・・・。さらに今回はスーパーフードのチアシードもMIX!食物繊維が豊富なので便秘気味の

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スーパーフード「チアシード」とセロリのスムージーレシピ

海外セレブや国内の女優さんからも注目されるスーパーフード「チアシード」を使ったレシピのご紹介です。チアシードにはオメガ3脂肪酸が含まれており、血流の改善やコレステロールの低減効果があると言われています

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「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ

芽キャベツってあまり馴染みがない方も多いかと思いますが実は栄養が豊富なお野菜なんですよね。ビタミンCにおいては普通のキャベツの約4倍も含まれますし、胃もたれなんかを防ぐビタミンU、ジアスターゼなども含

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「レッドカラントとクランベリー」のグリーンスムージーレシピ

今回使用したレッドカラントはビタミンCが豊富で風邪の予防や肌荒れ防止などに一役買います。またクランベリーについてはフラボノイド、アントシアニンによる抗酸化作用で抗菌、抗ウイルス作用がある他、むくみの解

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小松菜、ほうれん草、チアシードのスムージーレシピ

スーパーフードとして注目のチアシードとスムージーでは定番の栄養満点素材としても知られる小松菜を使ったグリーンスムージーです。 チアシードに含まれるオメガ3脂肪酸は脳梗塞や心筋梗塞の予防にも繋がる

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スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

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生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

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むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

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