*

「 鉄分 」 一覧

「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピ

カシスと言えばカクテルの「カシスソーダ」が有名ですよね。皆さん一度は口にしたことがあるのではないでしょうか?独特の酸味と爽やかな風味で男性、女性問わず人気のフルーツです。カシスにはポリフェノールやアン

続きを見る

3つのベリーでカルシウムタップリなグリーンスムージーレシピ

今回は、クランベリー、ブラックベリー、レッドカラントと3種のベリーを使ったグリーンスムージーをご紹介!クランベリーには「プロアントシアニジン」「キナ酸」というポリフェノールが含まれており、これは膀胱炎

続きを見る

「レッドカラントとクランベリー」のグリーンスムージーレシピ

今回使用したレッドカラントはビタミンCが豊富で風邪の予防や肌荒れ防止などに一役買います。またクランベリーについてはフラボノイド、アントシアニンによる抗酸化作用で抗菌、抗ウイルス作用がある他、むくみの解

続きを見る

朝にオススメ!アサイーとブルーベリーのグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) アサイー…200g プルーン…6個 ブルーベリー…40g ラズベリー…40g リンゴ…1/2個 水少々 作り方 1.リンゴをカットする。

続きを見る

スーパーフード「アサイー」とプルーンのグリーンスムージーレシピ

アサイーは言わずと知れたスーパーフード。 ブラジルで愛されるヤシ科の植物です。 ポリフェノールはブルーベリーの18倍、カルシウムは牛乳の2倍、鉄分はほうれん草の2倍、さらに女性に嬉しい食物繊維はご

続きを見る

ごまたっぷり!スムージーレシピ

材料(2杯分) 黒ごま(すりごま)…20g 白ごま(すりごま)…20g バナナ…1本 リンゴ…1/4個 メープルシロップ…大さじ1 豆乳…約160ml 作り方 1.

続きを見る

「ポリフェノール&カリウム」で疲労回復!グリースムージーレシピ

材料(2杯分) スチューベン(ぶどう)…1/3房 洋梨…1/4個 リンゴ…1/4個 水…約160ml 作り方 1.果物を洗い、リンゴ、洋梨はカットする。 2.カッ

続きを見る

スチューベンとバナナで目に優しい!グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ブルーベリー…15粒 スチューベン(ぶどう)…1/3房 バナナ…1/2本 のむヨーグルト…約160ml 作り方 1.果物を洗い、バナナはカットする。

続きを見る

「ミックスナッツとバナナの濃厚」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ゆきな…1束 キャベツ…50g バナナ…1本 ミックスナッツ…大さじ1杯 牛乳…約160ml 作り方 1.ゆきな、キャベツを洗い、カットする。  ミ

続きを見る

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) イタリアンパセリ…1束 ベビーリーフ…1袋 ほうれん草…1株 ぶどう(オータムキング)…5粒 水…約160ml 作り方 1.ベビーリーフ、イタリアンパ

続きを見る

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑