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「 マグネシウム 」 一覧

ピタヤで「朝の整腸!」スムージーレシピ

ピタヤといえば甘みと独特の酸味が特徴のスーパーフード! ビタミン、ミネラル、食物繊維、特にマグネシウムを多く含みます。 葉酸も含まれるので妊娠中のママにもオススメです♪ ピタヤに関する詳

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「スピルリナとアロエ」のスムージーレシピ

お肌や髪の毛を美しく保つβカロチンが豊富なスピルリナに加えて、アロエには便秘改善効果も! 材料(2杯分) スピルリナ…4g そら豆…10粒 バナナ…1本 アロエ…40g 豆乳…約1

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ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)には高血圧予防に効果的なカリウムや妊娠中の方にも嬉しい葉酸が含まれる他、この情熱的な赤色!これはベタシアニンという色素で抗酸化作用がつよく様々な病気の予防にもなると考えられて

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「夏野菜」とスピルリナで作るグリーンスムージーレシピ

今回は夏野菜の「きゅうり」と「セロリ」、そしてスーパーフードのスピルリナを使って作るグリーンスムージーレシピのご紹介です。夏野菜はさっぱり頂けて美味しいのですがきゅうりについては栄養価が低いので省いて

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アボガドのグリーンスムージーレシピ(スピルリナ入り)

アボカドは「食べる美容液」と呼ばれるほど栄養価が高く、血液をサラサラにしたり、がんや老化防止にも高価がるビタミンEなどをふくんでいます。 肉厚なのでスムージーの素材として使った時の腹持ちも期待で

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「プルーン」と「バナナ」のグリーンスムージーレシピ

プルーンには豊富な鉄分やビタミン、食物繊維が含まれており手軽に手に入る素材の中ではとても優秀!グリーンスムージーにもぜひおすすめな素材ですよ。 材料(2杯分) バナナ…1本 プルーン

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「スピルリナ」とほうれん草も入った最強グリーンスムージーレシピ

たんぱく質や豊富なアミノ酸、青汁よりも優れたβカロテン含有、食物繊維までも豊富・・・とまさにスーパーフードの代名詞とも言えるスピルリナを使ったスムージーレシピです。 材料(2杯分) スピルリナ

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グリーンスムージーレシピ「ピタヤ」と「パイナップル」入り!

ドラゴンフルーツ(ピタヤ)は言わずと知れたスーパーフード♪むくみ対策にも効果があると言われるカリウムの含有量がフルーツトップクラス!女性にはとっても嬉しいフルーツなんです。 別のピタヤを使ったレ

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ドラゴンフルーツ(ピタヤ)で「葉酸タップリ」スムージーレシピ

材料(2杯分) ドラゴンフルーツ…1/2個 パイナップル…40g パプリカイエロー…1/2個 ココナッツミルク…大さじ3杯 作り方 1.ドラゴンフルーツ、パイナップル、

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スーパーフード「アマゾンカムカム」でビタミンCたっぷりのスムージーレシピ

材料(2杯分) 今回はビタミンC含有量世界一を誇るスーパーフード(スーパーフルーツ)カムカムを使ったレシピです。 そのビタミンCの量はレモンの60倍とも言われます・・・。 ●カム

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スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

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むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

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貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

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