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パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

材料(2杯分)

プリーツレタスの葉…大1枚
ほうれん草…2株
パイナップル…約100g
ココナッツミルク…約160ml

作り方

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ 材料1.プリーツレタスを洗い、カットする。
ほうれん草はゆでて水にさらし、水気を絞っておく。

2.野菜とパイナップルをグラスに入れ、ココナッツミルクをグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ カット材料ほうれん草をゆでるとシュウ酸が除かれ、アクも少なくなります。
ココナッツミルクは「ココナッツミルク飲料」でも作ることができます。
材料を計って作ると無駄なく作れます。

味/飲んでみた感想

ココナッツの風味がパイナップルと良く合います。
レタスやほうれん草のくせを感じることもなく、とろっとした口あたりです。

得られる栄養素

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ





など

このような時にオススメ!

目や体の疲労回復時におすすめです!
貧血予防にも効果があります。
良質な油脂を取ることができ、血管の健康にも役立ちます。

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