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小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ鉄分そしてカルシウムが豊富で有名な小松菜ですがそれ以外にもβカロチンによる成人病や動脈硬化予防などなどとても優れた栄養成分で形成された野菜です。それにほうれん草とグレープフルーツをミックスしてビタミンCもたっぷり補給!とっても栄養素が高いグリーンスムージーが出来ました。

材料(2杯分)

ベビーリーフ…15g(1つかみ)
小松菜…1株
パセリ…2枝
ほうれん草…2株
グレープフルーツ…1個

作り方

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ 材料1.小松菜、パセリをカットする。
 ほうれん草は茹でて水気を絞っておく。
 グレープフルーツは果汁を絞っておく。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ 材料ベビーリーフは新鮮なものを選びましょう。

味/飲んでみた感想

とろりとして酸味があり、爽やかな風味です。
小松菜とほうれん草で青臭いイメージがありますが意外とさっぱり美味しく飲めます!

得られる栄養素

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ








など

このような時にオススメ!

小松菜に、ほうれん草でたっぷりの鉄分を補給しながら、グレープフルーツのビタミンC補給も。
風邪やガン予防に、循環器系の健康におすすめなグリーンスムージーレシピです。

※1杯あたり約145円で作れました。

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