*

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ鉄分そしてカルシウムが豊富で有名な小松菜ですがそれ以外にもβカロチンによる成人病や動脈硬化予防などなどとても優れた栄養成分で形成された野菜です。それにほうれん草とグレープフルーツをミックスしてビタミンCもたっぷり補給!とっても栄養素が高いグリーンスムージーが出来ました。

材料(2杯分)

ベビーリーフ…15g(1つかみ)
小松菜…1株
パセリ…2枝
ほうれん草…2株
グレープフルーツ…1個

作り方

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ 材料1.小松菜、パセリをカットする。
 ほうれん草は茹でて水気を絞っておく。
 グレープフルーツは果汁を絞っておく。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ 材料ベビーリーフは新鮮なものを選びましょう。

味/飲んでみた感想

とろりとして酸味があり、爽やかな風味です。
小松菜とほうれん草で青臭いイメージがありますが意外とさっぱり美味しく飲めます!

得られる栄養素

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ








など

このような時にオススメ!

小松菜に、ほうれん草でたっぷりの鉄分を補給しながら、グレープフルーツのビタミンC補給も。
風邪やガン予防に、循環器系の健康におすすめなグリーンスムージーレシピです。

※1杯あたり約145円で作れました。

関連記事

洋梨の上品なスムージーレシピ

洋梨の上品なスムージーレシピ

材料(2杯分) 洋梨…1/4個 リンゴ…1/4個 緑ぶどう(種無し)…1/4房

記事を読む

アーモンドミルクで作る「アンチエイジング」グリーンスムージーレシピ

アーモンドミルクで作る「アンチエイジング」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) キャベツ…30g ほうれん草…2株 プリーツレタスの葉…大1枚

記事を読む

キウィとセロリで「さっぱり」グリーンスムージーレシピ

キウィとセロリで「さっぱり」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) キウイ…1個 きゅうり…1/2個 セロリ…1/4個 小松菜…1/

記事を読む

「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ

「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ

芽キャベツってあまり馴染みがない方も多いかと思いますが実は栄養が豊富なお野菜なんですよね。ビタミンC

記事を読む

小松菜、セロリ、バナナ、ヨーグルトで作るスムージーレシピ/材料

小松菜、セロリ、バナナ、ヨーグルトで作るレモン風味スムージーレシピ

材料(2杯分) 小松菜の葉…1/3束 セロリの葉…1本分 バナナ…1本 飲むヨーグル

記事を読む

キウイ

美味しい自作グリーンスムージーを作るためのおすすめフルーツ

野菜との相性や栄養素を考えてフルーツを選ぼう グリーンスムージーの味の決め手といっても

記事を読む

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

材料(2杯分) プリーツレタスの葉…大1枚 ほうれん草…2株 パイナップル…約10

記事を読む

ごまたっぷり!スムージーレシピ

ごまたっぷり!スムージーレシピ

材料(2杯分) 黒ごま(すりごま)…20g 白ごま(すりごま)…20g バナナ…1

記事を読む

「チコリとヨーグルト」で整腸&おなかすっきり!グリーンスムージーレシピ

「チコリとヨーグルト」で整腸&おなかすっきり!グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) バナナ…1/2本 グレープフルーツ…1/2個 セロリ…1/4本

記事を読む

「セロリとパイナップル&ヨーグルト」でなめらか!グリーンスムージーレシピ

「セロリとパイナップル&ヨーグルト」でなめらか!グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) バナナ…1/2本 パイナップル(カット)…50g セロリ…1/2本

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑