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「夏野菜」とスピルリナで作るグリーンスムージーレシピ

「夏野菜」とスピルリナで作るグリーンスムージーレシピ今回は夏野菜の「きゅうり」と「セロリ」、そしてスーパーフードのスピルリナを使って作るグリーンスムージーレシピのご紹介です。夏野菜はさっぱり頂けて美味しいのですがきゅうりについては栄養価が低いので省いてしまってもOKです。詳しくは「スムージーに向かない野菜一覧/悪い組み合わせ」にてご確認ください。

また、スーパーフードのスピルリナについては豊富なβカロテンが含まれており、お肌や髪質を若々しく保つ効果があると言われていますので美意識高い方にはオススメのレシピとなっていますよ。

材料(2杯分)

スピルリナ…4g
きゅうり…1/2本
セロリ…1/2本
リンゴ…1/4個
水…約160ml

作り方

「夏野菜」とスピルリナで作るグリーンスムージーレシピ 材料1.きゅうり、セロリ、水菜、リンゴをカットする。

2.きゅうり、セロリ、水菜、リンゴをグラスに入れ、水をグラスの8分目までそそぎ、
 材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

「夏野菜」とスピルリナで作るグリーンスムージーレシピ 材料材料を計って作ると無駄なく作れます。
最初にも触れましたがキュウリは栄養素が低いので好みによっては外しても結構です。

味/飲んでみた感想

さらっとしてさっぱり、あっさりとした飲みごこちです。
リンゴ以外は甘みがないので、甘さを強めたいならば少しリンゴを多めにすると良いでしょう。

得られる栄養素

「夏野菜」とスピルリナで作るグリーンスムージーレシピ








など

このような時にオススメ!

夏においしい爽やかスムージー。スピルリナは風味があるので使う量は加減してください。食物繊維が豊富なので整腸にも!

※1杯あたり約220円で作れました。

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