*

「スピルリナ」とほうれん草も入った最強グリーンスムージーレシピ

ほうれんそう グリーンスムージーレシピたんぱく質や豊富なアミノ酸、青汁よりも優れたβカロテン含有、食物繊維までも豊富・・・とまさにスーパーフードの代名詞とも言えるスピルリナを使ったスムージーレシピです。

材料(2杯分)

スピルリナ…4g
ほうれん草…3株
水菜…1株
リンゴ…1/2個
甘酒…約160ml

作り方

ほうれんそう グリーンスムージーレシピ 材料1.ほうれん草をゆでて水にさらし、よく絞っておく。
水菜、リンゴをカットする。

2.ほうれん草、水菜、リンゴをグラスに入れ、甘酒をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

ほうれんそう グリーンスムージーレシピ 材料特に難しい点はありません!
材料を計って作ると無駄なく作れます。

味/飲んでみた感想

全体的に緑が豊富!と言える味わいですが、リンゴの甘さと、甘酒の風味も楽しめます。
どろ~っとした飲みごたえで、腹持ちも良い印象です。

得られる栄養素

ほうれんそう グリーンスムージーレシピ








など

このような時にオススメ!

スーパーフードスピルリナとほうれん草の最強スムージーです。
生活習慣病の予防や抗酸化作用が期待できますし、豊富な食物繊維から便秘の改善にも役立つ可能性があります。

スピルリナは特に栄養価の高いグリーンスムージーですので栄養補給におすすめしたいレシピです!

※1杯あたり約194円で作れました。

関連記事

「ポリフェノール&カリウム」で疲労回復!グリースムージーレシピ

「ポリフェノール&カリウム」で疲労回復!グリースムージーレシピ

材料(2杯分) スチューベン(ぶどう)…1/3房 洋梨…1/4個 リンゴ…1/4個

記事を読む

アサイーのグリーンスムージーレシピ 材料

スーパーフード「アサイー」とプルーンのグリーンスムージーレシピ

アサイーは言わずと知れたスーパーフード。 ブラジルで愛されるヤシ科の植物です。 ポリフェノールは

記事を読む

キウイ

美味しい自作グリーンスムージーを作るためのおすすめフルーツ

野菜との相性や栄養素を考えてフルーツを選ぼう グリーンスムージーの味の決め手といっても

記事を読む

アボガドのグリーンスムージーレシピ(スピルリナ入り)

アボガドのグリーンスムージーレシピ(スピルリナ入り)

アボカドは「食べる美容液」と呼ばれるほど栄養価が高く、血液をサラサラにしたり、がんや老化防止にも高価

記事を読む

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー/カット材料

「眼精疲労に!」リンゴ、小松菜、パセリのスムージーレシピ

材料(2杯分) パセリ…2枝 リンゴ…1/2個 サラダほうれん草…4株分 小松菜

記事を読む

「甘酒でまろやか!元気になる」グリーンスムージーレシピ

「甘酒でまろやか!元気になる」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) チンゲンサイ…1/2株 小松菜…1株 菜の花…3本 りんご…1/

記事を読む

オリーブオイルとタバスコで頂く「ガスパチョ風」ムージーレシピ

オリーブオイルとタバスコで頂く「ガスパチョ風」スムージーレシピ

材料(2杯分) ピーマン…2個 イエロープチトマト…5個 玉ねぎ…1/4個 きゅ

記事を読む

「豆乳」を使用した女性に嬉しいスムージーレシピ

「豆乳」を使用した女性に嬉しいスムージーレシピ

材料(2杯分) ブロッコリー…1/4個 小松菜…1株 バナナ…1/2本 りんご…1/

記事を読む

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ

コレステロールを抑えたり、便秘を解消したりとスーパーフードとしても知名度を上げているチアシードに加え

記事を読む

パプリカの栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

パプリカの栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) オレンジパプリカ…1/4個 イエローパプリカ…1/4個 プチトマト

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑