*

「とろ~り食感!」ル・レクチェを使ったスムージーレシピ

とろ~り食感!ル・レクチェを使ったグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分)

ル・レクチェ(洋梨)…1/2個
小松菜の軸部分…1/2束
黄ピーマン…1/4個
セロリ…1/4個
ヨーグルト200cc

作り方

とろ~り食感!ル・レクチェを使ったグリーンスムージーレシピ 材料1.野菜を洗い、カットする。
ル・レクチェをカットする。

2.カットしたル・レクチェ、野菜をグラスに入れ、材料の分量を計る。

3.ヨーグルトを入れ、全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

とろ~り食感!ル・レクチェを使ったグリーンスムージーレシピ  材料淡いグリーンが美しいスムージーなので、小松菜は軸の部分のみ使用。
水を加えないので濃度が高くなる。
ル・レクチェは実の底が柔らかくなるまで熟したものを使うと甘さ、香りが出ておいしい。

味/飲んでみた感想

とろりとした食感で味に奥行きがある。
ル・レクチェで野菜がまろやかになり、とても美味しく飲めます。

得られる栄養素

とろ~り食感!ル・レクチェを使ったグリーンスムージーレシピ






ルテイン

このような時にオススメ!

抗酸化作用があり、血圧を下げ、疲労回復・美肌効果も。
スイーツのような味わいなので、おやつに、仕事の終りに美味しく飲めますよ!

関連記事

「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピ

「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピ

カシスと言えばカクテルの「カシスソーダ」が有名ですよね。皆さん一度は口にしたことがあるのではないでし

記事を読む

果物たっぷり「酵素パワー」のグリーンスムージーレシピ

果物たっぷり「酵素パワー」のグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) 小松菜…1株 パイナップル…50g バナナ…1/2個 リンゴ…1

記事を読む

ココアとナッツで飲みやすい!パワースムージーレシピ

子供/お子様にも♪ココアとナッツのパワースムージーレシピ

材料(2杯分) バナナ…1本 ココア…大さじ2 スキンミルク…大さじ2 ミックス

記事を読む

リンゴとパイナップルと【豆乳】のグリーンスムージーレシピ 材料

リンゴとパイナップルと【豆乳】のグリーンスムージーレシピ

リンゴ、マンゴー、パイナップルに豆乳が入ったとってもヘルシーなグリーンスムージーレシピです。フルーツ

記事を読む

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピ

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) イタリアンパセリ…1束 ベビーリーフ…1袋 ほうれん草…1株 ぶ

記事を読む

「甘酒でまろやか!元気になる」グリーンスムージーレシピ

「甘酒でまろやか!元気になる」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) チンゲンサイ…1/2株 小松菜…1株 菜の花…3本 りんご…1/

記事を読む

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

材料(2杯分) プリーツレタスの葉…大1枚 ほうれん草…2株 パイナップル…約10

記事を読む

「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ

「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ

芽キャベツってあまり馴染みがない方も多いかと思いますが実は栄養が豊富なお野菜なんですよね。ビタミンC

記事を読む

「ライスミルクとグリーンピース」の爽やかスムージーレシピ

「ライスミルクとグリーンピース」の爽やかグリーンスムージーレシピ

今回は美容健康に敏感な方に話題のライスミルクを使用してみました。 ライスミルクは米国では一

記事を読む

アボガトで作る「抹茶風味」グリーンスムージーレシピ

アボガトで作る「抹茶風味」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) アボカド…1/4個 バナナ…1/2個 サラダほうれん草…2株 抹

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑