*

ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ

ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピピタヤ(ドラゴンフルーツ)には高血圧予防に効果的なカリウムや妊娠中の方にも嬉しい葉酸が含まれる他、この情熱的な赤色!これはベタシアニンという色素で抗酸化作用がつよく様々な病気の予防にもなると考えられています。

ピタヤの他、マンゴー、パイナップ、そしてヨーグルトを使って南国風の仕上がりにしています♪

材料(2杯分)

ピタヤ(冷凍)…200g
マンゴー(冷凍)…40g
パイナップル…40g
ヨーグルト…160ml

作り方

ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ 材料1.パイナップルをカットする。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ 材料ピタヤ、マンゴーは冷凍のものを使用しています。特に注意点はありません。

味/飲んでみた感想

ドラゴンフルーツは見た目以上にあっさりしており、キウイフルーツのような味わいです。
マンゴーとパイナップルそしてヨーグルトとの相性もバッチリ!とろりとして、軽い酸味があり美味しく飲みやすいです。

得られる栄養素

ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ








など

このような時にオススメ!

スーパーフードのピタヤが入っているだけあって栄養満点のグリーンスムージーレシピです。高血圧予防や動脈硬化の予防、貧血予防などにも効果が期待できます。

今回ドラゴンフルーツは冷凍モノを使用しましたが生が手に入る場合は、なるべく新鮮な状態で使うようにしましょう。(鱗片がしなっとしているものは古い状態です)

※1杯あたり約177円で作れました。

関連記事

バジルとパインの「目覚めスッキリ」グリーンスムージーレシピ

バジルとパインの「目覚めスッキリ」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) バジル…1/2袋 サラダ菜…1/4株 レタス…1/4株 セロリ…

記事を読む

ブルーベリーで眼精疲労回復!スムージーレシピ

ブルーベリーで眼精疲労回復!スムージーレシピ

材料(2杯分) ブルーベリー(冷凍)…カップ1杯 グレープフルーツ…1/2個 ヨーグル

記事を読む

ホットスムージー

冷え性の人におすすめ「ホットスムージー」レシピ/作り方

ホットスムージーが注目されています さまざまな健康効果と引き換えに、女性の大敵「冷え」

記事を読む

「レッドカラントとクランベリー」のグリーンスムージーレシピ

「レッドカラントとクランベリー」のグリーンスムージーレシピ

今回使用したレッドカラントはビタミンCが豊富で風邪の予防や肌荒れ防止などに一役買います。またクランベ

記事を読む

セロリとマンゴーとバナナで栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

セロリとマンゴーとバナナで栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) パイナップル(カット)…50g バナナ…1/2本 イエローパプリカ

記事を読む

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ

甘酸っぱくて脂肪燃焼効果はトウガラシよりも高い!と言われるラズベリー。それから目の疲労回復などに効果

記事を読む

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピ

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) イタリアンパセリ…1束 ベビーリーフ…1袋 ほうれん草…1株 ぶ

記事を読む

パプリカの栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

パプリカの栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) オレンジパプリカ…1/4個 イエローパプリカ…1/4個 プチトマト

記事を読む

「野菜づくし」余り物で作るグリーンスムージー

「野菜づくし」余り物で作るグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ゴーヤ…1/5個 リンゴ…1/8個 きゅうり…1/8個 セロリ…

記事を読む

トマト3種でリコピン摂取!スムージーレシピ

トマト3種で「リコピン摂取!」スムージーレシピ

材料(2杯分) トマト大玉…1個 トマト中玉…3個 プチトマト…5個 ルビーグレ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑