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ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ

ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピピタヤ(ドラゴンフルーツ)には高血圧予防に効果的なカリウムや妊娠中の方にも嬉しい葉酸が含まれる他、この情熱的な赤色!これはベタシアニンという色素で抗酸化作用がつよく様々な病気の予防にもなると考えられています。

ピタヤの他、マンゴー、パイナップ、そしてヨーグルトを使って南国風の仕上がりにしています♪

材料(2杯分)

ピタヤ(冷凍)…200g
マンゴー(冷凍)…40g
パイナップル…40g
ヨーグルト…160ml

作り方

ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ 材料1.パイナップルをカットする。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ 材料ピタヤ、マンゴーは冷凍のものを使用しています。特に注意点はありません。

味/飲んでみた感想

ドラゴンフルーツは見た目以上にあっさりしており、キウイフルーツのような味わいです。
マンゴーとパイナップルそしてヨーグルトとの相性もバッチリ!とろりとして、軽い酸味があり美味しく飲みやすいです。

得られる栄養素

ピタヤ、マンゴー、パイナップルのカラフル「グリーンスムージー」レシピ








など

このような時にオススメ!

スーパーフードのピタヤが入っているだけあって栄養満点のグリーンスムージーレシピです。高血圧予防や動脈硬化の予防、貧血予防などにも効果が期待できます。

今回ドラゴンフルーツは冷凍モノを使用しましたが生が手に入る場合は、なるべく新鮮な状態で使うようにしましょう。(鱗片がしなっとしているものは古い状態です)

※1杯あたり約177円で作れました。

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