*

マンゴーとヨーグルトの【葉酸】グリーンスムージーレシピ

マンゴーとヨーグルトのグリーンスムージー意外に知られていませんがマンゴーにはが含まれています。葉酸は妊娠期の女性にとっては赤ちゃんの脳神経の発育に必要な成分としても注目されていますね。妊娠中の方は是非飲んでみてください。

材料(2杯分)

リンゴ…1/2個
マンゴー(冷凍)…40g
パプリカ黄…1/2個
ほうれん草…2株
パセリ…2枝
ヨーグルト…160ml

作り方

マンゴーとヨーグルトのグリーンスムージー 材料1.リンゴ、パプリカをカットする。
ほうれん草はゆでて水分を搾っておく。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

マンゴーとヨーグルトのグリーンスムージー 材料マンゴーは冷凍のものを使用していますが、青果が手に入ればもちろんそちらの方をオススメします。

味/飲んでみた感想

マンゴーとヨーグルトの相性は抜群!
甘くどろっとしていますが飲みやすいです。

得られる栄養素

マンゴーとヨーグルトのグリーンスムージー





など

このような時にオススメ!

妊娠中の方へは葉酸がとれるのでオススメ。
免疫アップに、ビタミン補給にもぴったりなグリーンスムージーレシピです。

※1杯あたり約145円で作れました。

関連記事

「バジルで免疫アップ」アンチエイジングなグリーンスムージーレシピ

「バジルで免疫アップ」アンチエイジングなグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) サラダ菜…1/4株 セロリ…1/4本 バジル…1/2袋 リンゴ…1/

記事を読む

「セロリとパイナップル&ヨーグルト」でなめらか!グリーンスムージーレシピ

「セロリとパイナップル&ヨーグルト」でなめらか!グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) バナナ…1/2本 パイナップル(カット)…50g セロリ…1/2本

記事を読む

トマト3種でリコピン摂取!スムージーレシピ

トマト3種で「リコピン摂取!」スムージーレシピ

材料(2杯分) トマト大玉…1個 トマト中玉…3個 プチトマト…5個 ルビーグレ

記事を読む

ゼラチン入りで「コラーゲンも取れる!」スムージーレシピ

ゼラチン入りで「コラーゲンも取れる!」スムージーレシピ

材料(2杯分) 小松菜…1株 セロリの葉…1/2本 キウイ…1/2個 ゼラチン…

記事を読む

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ

小松菜とグレープフルーツの「定番」グリーンスムージーレシピ

鉄分そしてカルシウムが豊富で有名な小松菜ですがそれ以外にもβカロチンによる成人病や動脈硬化予防などな

記事を読む

疲れもすっきり!ベリーづくしなスムージーレシピ

疲れもすっきり!ベリーづくしなスムージーレシピ

材料(2杯分) イチゴ…15粒 ラズベリー(冷凍)…10粒 リンゴ…1/4個 黒

記事を読む

ほうれんそう グリーンスムージーレシピ

「スピルリナ」とほうれん草も入った最強グリーンスムージーレシピ

たんぱく質や豊富なアミノ酸、青汁よりも優れたβカロテン含有、食物繊維までも豊富・・・とまさにスーパー

記事を読む

キウイ

美味しい自作グリーンスムージーを作るためのおすすめフルーツ

野菜との相性や栄養素を考えてフルーツを選ぼう グリーンスムージーの味の決め手といっても

記事を読む

「プルーン」と「バナナ」のグリーンスムージーレシピ

「プルーン」と「バナナ」のグリーンスムージーレシピ

プルーンには豊富な鉄分やビタミン、食物繊維が含まれており手軽に手に入る素材の中ではとても優秀!グリー

記事を読む

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ

甘酸っぱくて脂肪燃焼効果はトウガラシよりも高い!と言われるラズベリー。それから目の疲労回復などに効果

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑