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マンゴーとヨーグルトの【葉酸】グリーンスムージーレシピ

マンゴーとヨーグルトのグリーンスムージー意外に知られていませんがマンゴーにはが含まれています。葉酸は妊娠期の女性にとっては赤ちゃんの脳神経の発育に必要な成分としても注目されていますね。妊娠中の方は是非飲んでみてください。

材料(2杯分)

リンゴ…1/2個
マンゴー(冷凍)…40g
パプリカ黄…1/2個
ほうれん草…2株
パセリ…2枝
ヨーグルト…160ml

作り方

マンゴーとヨーグルトのグリーンスムージー 材料1.リンゴ、パプリカをカットする。
ほうれん草はゆでて水分を搾っておく。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

マンゴーとヨーグルトのグリーンスムージー 材料マンゴーは冷凍のものを使用していますが、青果が手に入ればもちろんそちらの方をオススメします。

味/飲んでみた感想

マンゴーとヨーグルトの相性は抜群!
甘くどろっとしていますが飲みやすいです。

得られる栄養素

マンゴーとヨーグルトのグリーンスムージー





など

このような時にオススメ!

妊娠中の方へは葉酸がとれるのでオススメ。
免疫アップに、ビタミン補給にもぴったりなグリーンスムージーレシピです。

※1杯あたり約145円で作れました。

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