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「マンゴー」のグリーンスムージーレシピ。チアシード入り

マンゴースムージーマンゴーには女性に嬉しい成分がたっぷり!ビタミンCや妊娠中の方にも嬉しい葉酸、シミの予防にもなる抗酸化成分などなど・・・。さらに今回はスーパーフードのチアシードもMIX!食物繊維が豊富なので便秘気味の方にも最適なグリーンスムージーですよ。

材料(2杯分)

マンゴー…80g
パイナップル…80g
黄パプリカ…1/2個
チアシード(水で戻したもの)…大さじ4杯
ヨーグルト…160ml

作り方

マンゴースムージー 材料1.黄パプリカをカットする。

2.チアシード以外を全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。
チアシードを混ぜる。

コツ/ポイント/注意点

マンゴースムージー 材料チアシードは30分以上水で戻します。
パプリカは皮があるのでしっかり撹拌します。

味/飲んでみた感想

とろりとしてフルーティで飲みやすかったです。
ヨーグルトとマンゴーの組み合わせは凄く相性がよくフルーティーな味わいです。

得られる栄養素

マンゴースムージー







など

このような時にオススメ!

マンゴーで取れるビタミンA、、ビタミンEで美肌効果、さらに葉酸も取れるので妊娠中の方にもおすすめできるグリーンスムージーレシピです。さらにチアシードにはコレステロールを下げる効果もあるのでダイット中の方も是非お試しください。

※1杯あたり約160円で作れました。

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