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「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピコレステロールを抑えたり、便秘を解消したりとスーパーフードとしても知名度を上げているチアシードに加えて小松菜を入れてみました。
チアシード同様に抗肥満作用がある「ネオキサンチン」が含まれていたり、豊富なカルシウム、そして鉄分で貧血防止にも役立ちます。また、美肌効果が高いβカロテンやビタミンC、ビタミンEなども含みますので女性には特に人気なお野菜です。

材料(2杯分)

小松菜…1株
パセリ…4枝
リンゴ…1/2個
チアシード(水で戻したもの)…大さじ4杯
水少々

作り方

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ 材料1.小松菜、リンゴをカットする。

2.チアシード以外を全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。
 水を加えて撹拌しやすくする。
 チアシードを混ぜる。

コツ/ポイント/注意点

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ 材料チアシードは30分以上水で戻します。それ以外は特に難しい点はありません。

味/飲んでみた感想

あっさりとした自然な味わいでとてもシンプルなグリーンスムージーです。
チアシードのプチプチした食感も楽しめます。

得られる栄養素

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ食物繊維






など

このような時にオススメ!

スーパーフードのチアシードと小松菜コンビのグリーンスムージーレシピです。
美容効果が高い成分が多く、お肌が気になっている方や貧血気味の方にもおすすめ!
ダイエットに、腸内環境の改善に、美肌に!

※1杯あたり約75円で作れました。

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