*

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピコレステロールを抑えたり、便秘を解消したりとスーパーフードとしても知名度を上げているチアシードに加えて小松菜を入れてみました。
チアシード同様に抗肥満作用がある「ネオキサンチン」が含まれていたり、豊富なカルシウム、そして鉄分で貧血防止にも役立ちます。また、美肌効果が高いβカロテンやビタミンC、ビタミンEなども含みますので女性には特に人気なお野菜です。

材料(2杯分)

小松菜…1株
パセリ…4枝
リンゴ…1/2個
チアシード(水で戻したもの)…大さじ4杯
水少々

作り方

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ 材料1.小松菜、リンゴをカットする。

2.チアシード以外を全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。
 水を加えて撹拌しやすくする。
 チアシードを混ぜる。

コツ/ポイント/注意点

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ 材料チアシードは30分以上水で戻します。それ以外は特に難しい点はありません。

味/飲んでみた感想

あっさりとした自然な味わいでとてもシンプルなグリーンスムージーです。
チアシードのプチプチした食感も楽しめます。

得られる栄養素

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ食物繊維






など

このような時にオススメ!

スーパーフードのチアシードと小松菜コンビのグリーンスムージーレシピです。
美容効果が高い成分が多く、お肌が気になっている方や貧血気味の方にもおすすめ!
ダイエットに、腸内環境の改善に、美肌に!

※1杯あたり約75円で作れました。

関連記事

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ

甘酸っぱくて脂肪燃焼効果はトウガラシよりも高い!と言われるラズベリー。それから目の疲労回復などに効果

記事を読む

「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ

「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ

芽キャベツってあまり馴染みがない方も多いかと思いますが実は栄養が豊富なお野菜なんですよね。ビタミンC

記事を読む

「菜の花でほろ苦」グリーンスムージーレシピ

「菜の花でほろ苦」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) 菜の花…3本 チンゲンサイ…1/4株 小松菜…1株 あまなつ…1/2

記事を読む

バジルとパインの「目覚めスッキリ」グリーンスムージーレシピ

バジルとパインの「目覚めスッキリ」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) バジル…1/2袋 サラダ菜…1/4株 レタス…1/4株 セロリ…

記事を読む

パプリカの栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

パプリカの栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) オレンジパプリカ…1/4個 イエローパプリカ…1/4個 プチトマト

記事を読む

「プルーン」と「バナナ」のグリーンスムージーレシピ

「プルーン」と「バナナ」のグリーンスムージーレシピ

プルーンには豊富な鉄分やビタミン、食物繊維が含まれており手軽に手に入る素材の中ではとても優秀!グリー

記事を読む

「ポリフェノール&カリウム」で疲労回復!グリースムージーレシピ

「ポリフェノール&カリウム」で疲労回復!グリースムージーレシピ

材料(2杯分) スチューベン(ぶどう)…1/3房 洋梨…1/4個 リンゴ…1/4個

記事を読む

リンゴとパイナップルと【豆乳】のグリーンスムージーレシピ 材料

リンゴとパイナップルと【豆乳】のグリーンスムージーレシピ

リンゴ、マンゴー、パイナップルに豆乳が入ったとってもヘルシーなグリーンスムージーレシピです。フルーツ

記事を読む

小松菜、ほうれん草、チアシードのスムージーレシピ

小松菜、ほうれん草、チアシードのスムージーレシピ

スーパーフードとして注目のチアシードとスムージーでは定番の栄養満点素材としても知られる小松菜を使った

記事を読む

トマト3種でリコピン摂取!スムージーレシピ

トマト3種で「リコピン摂取!」スムージーレシピ

材料(2杯分) トマト大玉…1個 トマト中玉…3個 プチトマト…5個 ルビーグレ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑