*

小松菜、セロリ、バナナ、ヨーグルトで作るレモン風味スムージーレシピ

小松菜、セロリ、バナナ、ヨーグルトで作るスムージーレシピ

材料(2杯分)

小松菜の葉…1/3束
セロリの葉…1本分
バナナ…1本
飲むヨーグルト…約200g
国産レモンの皮…1/4個分(あれば)

作り方

小松菜、セロリ、バナナ、ヨーグルトで作るスムージーレシピ/材料1.小松菜、セロリの葉を洗い、カットする。バナナをカットする。

2.カットしたバナナ、野菜をグラスに入れ、飲むヨーグルトをグラスの8分目までそそぎ、材料に分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。
レモンの皮をすりおろしてミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

小松菜、セロリ、バナナ、ヨーグルトで作るスムージーレシピ飲むヨーグルトを使うとによりカルシウムをたっぷり取れるようになり、さらにかき混ぜやすくなるというメリットがあります。
飲みやすさもまろやかになりますのでオススメです。

材料を計って作ると無駄なく作れます。

味/飲んでみた感想

セロリとレモンの香りが爽やかで、さらっと飲めます。
バナナが入っているので腹持ちも良好ですよ!

得られる栄養素





たんぱく質

など

このような時にオススメ!

小松菜、セロリ、バナナ、ヨーグルトで作るスムージーレシピすっきりとした味わいで朝の目覚めに最適です。
おいしくスピーディにバランス良く栄養素が取れます。
捨ててしまいがちなセロリの葉も使えて一石二鳥です。
ビタミンCもたっぷりで美肌効果も期待できるので、美肌を意識したい時は是非飲んでみてくださいね!

関連記事

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

材料(2杯分) プリーツレタスの葉…大1枚 ほうれん草…2株 パイナップル…約10

記事を読む

「甘酒でまろやか!元気になる」グリーンスムージーレシピ

「甘酒でまろやか!元気になる」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) チンゲンサイ…1/2株 小松菜…1株 菜の花…3本 りんご…1/

記事を読む

スーパーフード「スピルリナ」のフルーティスムージーレシピ

スーパーフード「スピルリナ」のフルーティスムージーレシピ

材料(2杯分) スピルリナ…4g オレンジ…1個 パセリ…4枝 セロリ…1/2本

記事を読む

ほうれんそう グリーンスムージーレシピ

「スピルリナ」とほうれん草も入った最強グリーンスムージーレシピ

たんぱく質や豊富なアミノ酸、青汁よりも優れたβカロテン含有、食物繊維までも豊富・・・とまさにスーパー

記事を読む

「南国食物繊維」グリーンスムージーレシピ 材料

まったり味の「南国食物繊維」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ドラゴンフルーツ…1/2個 アボガド…1/2個 パイナップル…40

記事を読む

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ゆきな…1株 ほうれん草…2株 プリーツレタスの葉…大1枚 りん

記事を読む

「イタリアンパセリとキャベツ」のグリーンスムージーレシピ

「イタリアンパセリとキャベツ」のグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) イタリアンパセリ…1束 キャベツ…50g グリーントマト…4粒

記事を読む

ピーマン、小松菜、トマトで作る「野菜好き」スムージーレシピ

ピーマン、小松菜、トマトで作る「野菜好き」スムージーレシピ

材料(2杯分) ブロッコリー…1/4束 小松菜…1株 きゅうり…1/2本 プチト

記事を読む

グリーンスムージーレシピ「ピタヤ」と「パイナップル」入り!

グリーンスムージーレシピ「ピタヤ」と「パイナップル」入り!

ドラゴンフルーツ(ピタヤ)は言わずと知れたスーパーフード♪むくみ対策にも効果があると言われるカリウム

記事を読む

ココアとナッツで飲みやすい!パワースムージーレシピ

子供/お子様にも♪ココアとナッツのパワースムージーレシピ

材料(2杯分) バナナ…1本 ココア…大さじ2 スキンミルク…大さじ2 ミックス

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑