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「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分)

ゆきな…1株
ほうれん草…2株
プリーツレタスの葉…大1枚
りんご(王林)…1/4個
水…約160ml

作り方

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ 材料1.ゆきな、プリーツレタスを洗い、カットする。
りんごを洗い、カットする。
ほうれん草はゆでて水にさらし、水気を絞っておく。

2.野菜とりんごをグラスに入れ、水をグラスの8分目までそそぎ、
材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ カット材料ほうれん草をゆでるとシュウ酸が除かれ、アクも少なくなります。
りんごは王林等の黄皮のものを使用すると、グリーンがきれいに出ます。
材料を計って作ると無駄なく作れます。

味/飲んでみた感想

カロチンたっぷりで緑が濃いドリンクです。
あっさりとした味わいで濃度が高めです。
手軽に作りたい時にはりんごの代わりにリンゴジュースでも。

得られる栄養素

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ



など

このような時にオススメ!

目の疲労防止におすすめです★
粘膜を丈夫にして風邪予防にも。
美髪にも効果があります。

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