*

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分)

ゆきな…1株
ほうれん草…2株
プリーツレタスの葉…大1枚
りんご(王林)…1/4個
水…約160ml

作り方

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ 材料1.ゆきな、プリーツレタスを洗い、カットする。
りんごを洗い、カットする。
ほうれん草はゆでて水にさらし、水気を絞っておく。

2.野菜とりんごをグラスに入れ、水をグラスの8分目までそそぎ、
材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ カット材料ほうれん草をゆでるとシュウ酸が除かれ、アクも少なくなります。
りんごは王林等の黄皮のものを使用すると、グリーンがきれいに出ます。
材料を計って作ると無駄なく作れます。

味/飲んでみた感想

カロチンたっぷりで緑が濃いドリンクです。
あっさりとした味わいで濃度が高めです。
手軽に作りたい時にはりんごの代わりにリンゴジュースでも。

得られる栄養素

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ



など

このような時にオススメ!

目の疲労防止におすすめです★
粘膜を丈夫にして風邪予防にも。
美髪にも効果があります。

関連記事

「南国食物繊維」グリーンスムージーレシピ 材料

まったり味の「南国食物繊維」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ドラゴンフルーツ…1/2個 アボガド…1/2個 パイナップル…40

記事を読む

ゼラチン入りで「コラーゲンも取れる!」スムージーレシピ

ゼラチン入りで「コラーゲンも取れる!」スムージーレシピ

材料(2杯分) 小松菜…1株 セロリの葉…1/2本 キウイ…1/2個 ゼラチン…

記事を読む

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー/カット材料

「眼精疲労に!」リンゴ、小松菜、パセリのスムージーレシピ

材料(2杯分) パセリ…2枝 リンゴ…1/2個 サラダほうれん草…4株分 小松菜

記事を読む

「菜の花でほろ苦」グリーンスムージーレシピ

「菜の花でほろ苦」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) 菜の花…3本 チンゲンサイ…1/4株 小松菜…1株 あまなつ…1/2

記事を読む

ゴーヤを使った夏バテ防止スムージーレシピ

ゴーヤを使った「夏バテ防止」スムージーレシピ

材料(2杯分) ゴーヤ…1/3個 リンゴ…1/2個 きゅうり…1/2本 大葉…5

記事を読む

ピーマン、小松菜、トマトで作る「野菜好き」スムージーレシピ

ピーマン、小松菜、トマトで作る「野菜好き」スムージーレシピ

材料(2杯分) ブロッコリー…1/4束 小松菜…1株 きゅうり…1/2本 プチト

記事を読む

リンゴとパイナップルと【豆乳】のグリーンスムージーレシピ 材料

リンゴとパイナップルと【豆乳】のグリーンスムージーレシピ

リンゴ、マンゴー、パイナップルに豆乳が入ったとってもヘルシーなグリーンスムージーレシピです。フルーツ

記事を読む

豆乳&きなこでイソフラボン!「女子力UP」スムージーレシピ

豆乳&きなこでイソフラボン!「女子力UP」スムージーレシピ

材料(2杯分) バナナ…1本 きなこ…40g アーモンド…10粒 オレンジ…1個

記事を読む

「高原野菜とグレープフルーツ」の爽やかグリーンスムージーレシピ

「高原野菜とグレープフルーツ」の爽やかグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) セロリの葉…1/2本 レタス…1/4株 サラダ菜…1/4株 グレ

記事を読む

アサイーのグリーンスムージーレシピ

朝にオススメ!アサイーとブルーベリーのグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) アサイー…200g プルーン…6個 ブルーベリー…40g ラズベ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑