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豆乳&きなこでイソフラボン!「女子力UP」スムージーレシピ

豆乳&きなこでイソフラボン!「女子力UP」スムージーレシピ

材料(2杯分)

バナナ…1本
きなこ…40g
アーモンド…10粒
オレンジ…1個
豆乳…約160ml

作り方

豆乳&きなこでイソフラボン!「女子力UP」スムージーレシピ 材料カット1.バナナをカットする。
オレンジは果汁を絞っておく。
アーモンドは粉状に挽いておく。

2.バナナ、オレンジ果汁をグラスに入れ、豆乳をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。
粉状の材料は最後に入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

豆乳&きなこでイソフラボン!「女子力UP」スムージーレシピ 材料材料を計って作ると無駄なく作れます。きなこ、アーモンドの粉末は最後に入れてしっかりとかき混ぜましょう。

味/飲んでみた感想

きなこの香ばしさが楽しめ、オレンジで清涼感もあります。
とろりとした味わいです。
豆乳の臭いなども気にならなず、美味しく頂けました♪

得られる栄養素

豆乳&きなこでイソフラボン!「女子力UP」スムージーレシピ






など

このような時にオススメ!

豆乳、きなこに含まれるイソフラボンは女性ホルモンである「エストロゲン」に似た効果があり女子らしさを保つ抗酸化物質!
そのままでは食べにくいきなこも美味しく接種できます。
運動のあとのプロテインの代わりにもおすすめなグリーンスムージーレシピです。

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