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ごまたっぷり!スムージーレシピ

ごまたっぷり!スムージーレシピ

材料(2杯分)

黒ごま(すりごま)…20g
白ごま(すりごま)…20g
バナナ…1本
リンゴ…1/4個
メープルシロップ…大さじ1
豆乳…約160ml

作り方

ごまたっぷり!スムージーレシピ1.リンゴを洗い、カットする。
バナナをカットする。

2.カットしたリンゴ、バナナをグラスに入れ、豆乳をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。粉状の材料は最後に入れる。

4.しっかりミキサーで撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

ごまたっぷり!スムージーレシピ 材料白ごま、黒ごまどちらかだけでも作れます。
材料を計って作ると無駄なく作れます。

味/飲んでみた感想

とろりと濃厚な味わいですがリンゴが入っているので飲みやすいです。
ごまが香ばしく美味しく飲めます♪

得られる栄養素

ごまたっぷり!スムージーレシピ





など

このような時にオススメ!

ゴマに含まれるゴマリグナンは肝臓脂肪を分解し、脂肪燃焼する働きがあり注目されています。
肝機能向上ということでお酒好きのパパに作ってあげると喜ばれるレシピです♪

また、良質なアミノ酸やビタミンEなどが含まれるためアンチエイジング効果も期待できます^^
ゴマパワー、計り知れません。

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