*

ごまたっぷり!スムージーレシピ

ごまたっぷり!スムージーレシピ

材料(2杯分)

黒ごま(すりごま)…20g
白ごま(すりごま)…20g
バナナ…1本
リンゴ…1/4個
メープルシロップ…大さじ1
豆乳…約160ml

作り方

ごまたっぷり!スムージーレシピ1.リンゴを洗い、カットする。
バナナをカットする。

2.カットしたリンゴ、バナナをグラスに入れ、豆乳をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。粉状の材料は最後に入れる。

4.しっかりミキサーで撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

ごまたっぷり!スムージーレシピ 材料白ごま、黒ごまどちらかだけでも作れます。
材料を計って作ると無駄なく作れます。

味/飲んでみた感想

とろりと濃厚な味わいですがリンゴが入っているので飲みやすいです。
ごまが香ばしく美味しく飲めます♪

得られる栄養素

ごまたっぷり!スムージーレシピ





など

このような時にオススメ!

ゴマに含まれるゴマリグナンは肝臓脂肪を分解し、脂肪燃焼する働きがあり注目されています。
肝機能向上ということでお酒好きのパパに作ってあげると喜ばれるレシピです♪

また、良質なアミノ酸やビタミンEなどが含まれるためアンチエイジング効果も期待できます^^
ゴマパワー、計り知れません。

関連記事

グリーンスムージーレシピ「ピタヤ」と「パイナップル」入り!

グリーンスムージーレシピ「ピタヤ」と「パイナップル」入り!

ドラゴンフルーツ(ピタヤ)は言わずと知れたスーパーフード♪むくみ対策にも効果があると言われるカリウム

記事を読む

アサイーのグリーンスムージーレシピ

朝にオススメ!アサイーとブルーベリーのグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) アサイー…200g プルーン…6個 ブルーベリー…40g ラズベ

記事を読む

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ

「冬野菜たっぷりで風邪予防」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ゆきな…1株 ほうれん草…2株 プリーツレタスの葉…大1枚 りん

記事を読む

「ミックスナッツとバナナの濃厚」グリーンスムージーレシピ

「ミックスナッツとバナナの濃厚」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ゆきな…1束 キャベツ…50g バナナ…1本 ミックスナッツ…大

記事を読む

「バジルで免疫アップ」アンチエイジングなグリーンスムージーレシピ

「バジルで免疫アップ」アンチエイジングなグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) サラダ菜…1/4株 セロリ…1/4本 バジル…1/2袋 リンゴ…1/

記事を読む

ゼラチン入りで「コラーゲンも取れる!」スムージーレシピ

ゼラチン入りで「コラーゲンも取れる!」スムージーレシピ

材料(2杯分) 小松菜…1株 セロリの葉…1/2本 キウイ…1/2個 ゼラチン…

記事を読む

オリーブオイルとタバスコで頂く「ガスパチョ風」ムージーレシピ

オリーブオイルとタバスコで頂く「ガスパチョ風」スムージーレシピ

材料(2杯分) ピーマン…2個 イエロープチトマト…5個 玉ねぎ…1/4個 きゅ

記事を読む

「イチゴとパイナップル」のグリーンスムージーレシピ 材料

「イチゴとパイナップル」のグリーンスムージーレシピ

ビタミンCの豊富なイチゴ、パイナップルに加えて、さらにビタミンCでは最強(レモンの60倍)と言われる

記事を読む

アサイーのグリーンスムージーレシピ 材料

スーパーフード「アサイー」とプルーンのグリーンスムージーレシピ

アサイーは言わずと知れたスーパーフード。 ブラジルで愛されるヤシ科の植物です。 ポリフェノールは

記事を読む

「ライスミルクとグリーンピース」の爽やかスムージーレシピ

「ライスミルクとグリーンピース」の爽やかグリーンスムージーレシピ

今回は美容健康に敏感な方に話題のライスミルクを使用してみました。 ライスミルクは米国では一

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑