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ブルーベリーで眼精疲労回復!スムージーレシピ

ブルーベリーで眼精疲労回復!スムージーレシピ

材料(2杯分)

ブルーベリー(冷凍)…カップ1杯
グレープフルーツ…1/2個
ヨーグルト…100ml
カシューナッツ…10粒
豆乳…約100ml

作り方

1.グレープフルーツは果汁を絞っておく。

2.ブルーベリー、ヨーグルトをグラスに入れ、豆乳をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。
粉状の材料は最後に入れる。

4.しっかりミキサーで撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

ブルーベリーで眼精疲労回復!スムージーレシピ 材料ブルーベリーは生を使っても構いません。
生のブルーベリーが手に入らない場合は冷凍のものを使用します。冷たさが気になる場合は解凍してから使用します。
材料を計って作ると無駄なく作れます。

味/飲んでみた感想

さらっとした口当たりで甘さひかえめです。
グレープフルーツが全体の味をキリッと引き締めてくれています。
大人な味わいで思わずリピしたくなりました♪

得られる栄養素

ブルーベリーで眼精疲労回復!スムージーレシピ




など

このような時にオススメ!

目の健康に、ドライアイ防止にオススメなスムージーレシピです♪
ブルーベリーのアントシアニン、ビタミンAによる目の健康維持、それから豆乳のイソフラボンによる代謝促進など嬉しい効果が期待できます。

関連記事「豆乳スムージーの効果とオススメのレシピ」もあわせてどうぞ。

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