*

「眼精疲労に!」リンゴ、小松菜、パセリのスムージーレシピ

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー

材料(2杯分)

パセリ…2枝
リンゴ…1/2個
サラダほうれん草…4株分
小松菜…1株
水…適量

作り方

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー/材料1.野菜を洗い、カットする。
リンゴをカットする。

2.カットしたリンゴ、野菜をグラスに入れ、水をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー/カット材料材料を計って作ると無駄なく作れます。
水は回しやすい量を加減して好みの濃さで作ってください。
ほうれん草はアクの少ないサラダほうれん草がおすすめです。

味/飲んでみた感想

パセリの香りが清々しい、飲みやすくくせのない味です。

得られる栄養素

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー/注ぐ





など

このような時にオススメ!

パセリが苦手な人にも気軽に栄養を取って頂けます。
朝食時、疲労回復、目が疲れた時などにぐいっと飲んでみてください!

ドライアイなどを予防するとされるビタミンA(パセリ)、血行促進のビタミンE(ほうれん草)などで目に疲れや悩みがある方は飲んでみると良いでしょう。

結構ドロっとしていて腹持ちも良いですよ。

関連記事

トマト3種でリコピン摂取!スムージーレシピ

トマト3種で「リコピン摂取!」スムージーレシピ

材料(2杯分) トマト大玉…1個 トマト中玉…3個 プチトマト…5個 ルビーグレ

記事を読む

スーパーフード「アマゾンカムカム」でビタミンCたっぷりのスムージーレシピ

スーパーフード「アマゾンカムカム」でビタミンCたっぷりのスムージーレシピ

材料(2杯分) 今回はビタミンC含有量世界一を誇るスーパーフード(スーパーフルーツ)カ

記事を読む

「レッドカラントとクランベリー」のグリーンスムージーレシピ

「レッドカラントとクランベリー」のグリーンスムージーレシピ

今回使用したレッドカラントはビタミンCが豊富で風邪の予防や肌荒れ防止などに一役買います。またクランベ

記事を読む

オリーブオイルとタバスコで頂く「ガスパチョ風」ムージーレシピ

オリーブオイルとタバスコで頂く「ガスパチョ風」スムージーレシピ

材料(2杯分) ピーマン…2個 イエロープチトマト…5個 玉ねぎ…1/4個 きゅ

記事を読む

グリーンスムージーレシピ「ピタヤ」と「パイナップル」入り!

グリーンスムージーレシピ「ピタヤ」と「パイナップル」入り!

ドラゴンフルーツ(ピタヤ)は言わずと知れたスーパーフード♪むくみ対策にも効果があると言われるカリウム

記事を読む

果物たっぷり「酵素パワー」のグリーンスムージーレシピ

果物たっぷり「酵素パワー」のグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) 小松菜…1株 パイナップル…50g バナナ…1/2個 リンゴ…1

記事を読む

「高原野菜とグレープフルーツ」の爽やかグリーンスムージーレシピ

「高原野菜とグレープフルーツ」の爽やかグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) セロリの葉…1/2本 レタス…1/4株 サラダ菜…1/4株 グレ

記事を読む

「爽やか」グレープフルーツを使ったグリーンスムージーレシピ

「爽やか」グレープフルーツを使ったグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ブロッコリー…1/4束 小松菜…1株 イエローにんじん…1/2本

記事を読む

小松菜、ほうれん草、チアシードのスムージーレシピ

小松菜、ほうれん草、チアシードのスムージーレシピ

スーパーフードとして注目のチアシードとスムージーでは定番の栄養満点素材としても知られる小松菜を使った

記事を読む

「バジルで免疫アップ」アンチエイジングなグリーンスムージーレシピ

「バジルで免疫アップ」アンチエイジングなグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) サラダ菜…1/4株 セロリ…1/4本 バジル…1/2袋 リンゴ…1/

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑