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「眼精疲労に!」リンゴ、小松菜、パセリのスムージーレシピ

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー

材料(2杯分)

パセリ…2枝
リンゴ…1/2個
サラダほうれん草…4株分
小松菜…1株
水…適量

作り方

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー/材料1.野菜を洗い、カットする。
リンゴをカットする。

2.カットしたリンゴ、野菜をグラスに入れ、水をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー/カット材料材料を計って作ると無駄なく作れます。
水は回しやすい量を加減して好みの濃さで作ってください。
ほうれん草はアクの少ないサラダほうれん草がおすすめです。

味/飲んでみた感想

パセリの香りが清々しい、飲みやすくくせのない味です。

得られる栄養素

リンゴとサラダほうれん草、小松菜、パセリで作るドロっとスムージー/注ぐ





など

このような時にオススメ!

パセリが苦手な人にも気軽に栄養を取って頂けます。
朝食時、疲労回復、目が疲れた時などにぐいっと飲んでみてください!

ドライアイなどを予防するとされるビタミンA(パセリ)、血行促進のビタミンE(ほうれん草)などで目に疲れや悩みがある方は飲んでみると良いでしょう。

結構ドロっとしていて腹持ちも良いですよ。

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