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「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピ

「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピカシスと言えばカクテルの「カシスソーダ」が有名ですよね。皆さん一度は口にしたことがあるのではないでしょうか?独特の酸味と爽やかな風味で男性、女性問わず人気のフルーツです。カシスにはポリフェノールやアントシアニンが多く含まれ栄養価が高いことでも知られています。もたらす効果としては血をサラサラにしてくれたり、抗酸化作用(病気予防)などがあげられます。

また、美容面で見るとビタミンCやビタミンE、Aなどが含まれておりお肌の維持にも効果的であると考えられています。

材料(2杯分)

カシス(冷凍)…40g
プルーン…6個
クランベリー(冷凍)…40g
リンゴ…1/2個
ヨーグルト…160ml

作り方

「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピ 材料1.リンゴをカットする。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピ 材料カシス、クランベリーは冷凍のものを使用しています。特に注意点はありません。

味/飲んでみた感想

コクのある甘さと酸味があり、どろっとしています。
カシスとクランベリー、プルーン、そしてヨーグルトが良くからみ合ってとってもフルーティーな味わいです。
女子力高めなテイストになっていますよ!

得られる栄養素

「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピ








など

このような時にオススメ!

最初にご紹介したようにカシスには病気の予防や美容効果などの期待ができるアントシアニンやポリフェノール、ビタミンCなどが豊富に含まれています。免疫アップに、眼の健康に。日焼け対策に。生活習慣病対策におすすめなグリーンスムージーレシピです。

※1杯あたり約170円で作れました。

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