「ラズベリーとブルーベリー」でビタミンCたっぷり！グリーンスムージーレシピ
材料（2杯分）
ラズベリー…10粒
ブルーベリー…10粒
りんご…1/4個
バナナ…1/2本
水…約160ml
作り方
1.果物を洗い、カットする。
2.カットした果物、水をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。
3.全てミキサーに入れる。
4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。
コツ／ポイント／注意点
ラズベリー、ブルーベリーは冷凍のものでも生でも使用できます。冷たさが気になる場合は解凍したものを使用してください。
材料を計って作ると無駄なく作れます。
味／飲んでみた感想
とろりとした口当たりにラズベリーの粒々とした果肉を感じます。
自然な甘さが美味しい香りの良いスムージーです。
ラズベリーは酸味があるのでお好みによって量を調整すると良いでしょう。
得られる栄養素
ビタミンC
ビタミンE
ポリフェノール
葉酸
鉄
マグネシウム
食物繊維
など
このような時にオススメ！
ビタミン・ポリフェノールでアンチエイジングをしたい時におすすめなグリーンスムージーレシピです。
ビタミンCが豊富に含まれるレシピなのでお肌が気になる時にもおすすめですよ！
関連記事
-
-
「セロリとパイナップル＆ヨーグルト」でなめらか！グリーンスムージーレシピ
材料（2杯分） バナナ…1/2本 パイナップル(カット)…50g セロリ…1/2本
-
-
ブルーベリーで眼精疲労回復！スムージーレシピ
材料（2杯分） ブルーベリー(冷凍)…カップ１杯 グレープフルーツ…1/2個 ヨーグル
-
-
「スピルリナとアロエ」のスムージーレシピ
お肌や髪の毛を美しく保つβカロチンが豊富なスピルリナに加えて、アロエには便秘改善効果も！ 材料
-
-
「冬野菜をたっぷり」グリーンスムージーレシピ
材料（2杯分） にんじん…1/4個 イエローにんじん…1/4個 セロリ…1/4個
-
-
ピタヤで「朝の整腸！」スムージーレシピ
ピタヤといえば甘みと独特の酸味が特徴のスーパーフード！ ビタミン、ミネラル、食物繊維、特に
-
-
「ミックスナッツとバナナの濃厚」グリーンスムージーレシピ
材料（2杯分） ゆきな…1束 キャベツ…50g バナナ…1本 ミックスナッツ…大
-
-
甘酒とイチゴの「ふんわり」スムージーレシピ
材料（2杯分） バナナ…1/2本 イチゴ…10粒 土佐文旦…1/2個 甘酒…約1
-
-
冷え性の人におすすめ「ホットスムージー」レシピ／作り方
ホットスムージーが注目されています さまざまな健康効果と引き換えに、女性の大敵「冷え」
-
-
「カシスとプルーン」のグリーンスムージーレシピ
カシスと言えばカクテルの「カシスソーダ」が有名ですよね。皆さん一度は口にしたことがあるのではないでし
-
-
「チコリとヨーグルト」で整腸＆おなかすっきり！グリーンスムージーレシピ
材料（2杯分） バナナ…1/2本 グレープフルーツ…1/2個 セロリ…1/4本
