「ラズベリーとブルーベリー」でビタミンCたっぷり！グリーンスムージーレシピ
材料（2杯分）
ラズベリー…10粒
ブルーベリー…10粒
りんご…1/4個
バナナ…1/2本
水…約160ml
作り方
1.果物を洗い、カットする。
2.カットした果物、水をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。
3.全てミキサーに入れる。
4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。
コツ／ポイント／注意点
ラズベリー、ブルーベリーは冷凍のものでも生でも使用できます。冷たさが気になる場合は解凍したものを使用してください。
材料を計って作ると無駄なく作れます。
味／飲んでみた感想
とろりとした口当たりにラズベリーの粒々とした果肉を感じます。
自然な甘さが美味しい香りの良いスムージーです。
ラズベリーは酸味があるのでお好みによって量を調整すると良いでしょう。
得られる栄養素
ビタミンC
ビタミンE
ポリフェノール
葉酸
鉄
マグネシウム
食物繊維
など
このような時にオススメ！
ビタミン・ポリフェノールでアンチエイジングをしたい時におすすめなグリーンスムージーレシピです。
ビタミンCが豊富に含まれるレシピなのでお肌が気になる時にもおすすめですよ！
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