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「ブラックベリー」のグリーンスムージーレシピ

「ブラックベリー」のグリーンスムージーレシピブラックベリーは抗酸化物質をたくさん含んでおり、、葉酸なども同時に取ることができる優れものです。妊娠中の方や美肌、免疫アップなどにもオススメですよ。

材料(2杯分)

ブラックベリー(冷凍)…40g
リンゴ…1/2個
カシス(冷凍)…40g
ヨーグルト…160ml

作り方

「ブラックベリー」のグリーンスムージーレシピ 材料1.リンゴをカットする。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

「ブラックベリー」のグリーンスムージーレシピ 材料ブラックベリー、カシスは冷凍のものを使用しています。
リンゴはしっかりとミキシングしましょう。

味/飲んでみた感想

とろっとして爽やか、甘みは少なめですので「もう少し甘くしたい」ならリンゴの量を増やすと良いでしょう。でも、自然の甘みでも十分美味しいですので是非一度このくらいの分量でお試しくださいね。

得られる栄養素

「ブラックベリー」のグリーンスムージーレシピ






など

このような時にオススメ!

女性には嬉しい美肌効果、葉酸も取れるので妊娠中の方にもオススメなグリーンスムージーレシピです。
免疫アップに、眼の健康にもどうぞ!(ストレス解消も)

※1杯あたり約200円で作れました。

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