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「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ甘酸っぱくて脂肪燃焼効果はトウガラシよりも高い!と言われるラズベリー。それから目の疲労回復などに効果的なアントシアニンを含むブルーベリーを使ったスムージーレシピをご紹介します。

材料(2杯分)

ブルーベリー(冷凍)…40g
ラズベリー(冷凍)…40g
バナナ…1本
牛乳…160ml

作り方

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ 材料1.バナナをカットする。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ 材料ブルーベリー、ラズベリーは冷凍のものを使用しています。
濃さは牛乳の量で調整すると良いでしょう。

味/飲んでみた感想

ラズベリーの酸味と甘み、バナナも、ブルーベリーも甘みがあるので全体的に少し甘いテイストになりました。とろりとしてベリーの風味が良く美味しく飲めます。牛乳との相性もバッチリです。

得られる栄養素

「ブルーベリーとラズベリー」のグリーンスムージーレシピ





など

このような時にオススメ!

ブルーベリーで眼の健康、美肌に。
また、ラズベリーは燃焼効果が高いので食事前に飲んでダイエット効果も期待!
塩分を摂り過ぎた時の調和としてもおすすめなグリーンスムージーレシピです。

※1杯あたり約100円で作れました。

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