*

スーパーフード「アサイー」とプルーンのグリーンスムージーレシピ

アサイーのグリーンスムージーレシピアサイーは言わずと知れたスーパーフード。
ブラジルで愛されるヤシ科の植物です。
ポリフェノールはブルーベリーの18倍、カルシウムは牛乳の2倍、鉄分はほうれん草の2倍、さらに女性に嬉しい食物繊維はごぼうの3倍とも言われています。

材料(2杯分)

アサイー…200g
プルーン…3個
バナナ…1本
ヨーグルト…160ml

作り方

アサイーのグリーンスムージーレシピ 材料1.バナナをカットする。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

アサイーのグリーンスムージーレシピ 材料アサイーは国内での精算が難しいため、冷凍のものを使用しています。

味/飲んでみた感想

とろりとフルーティで飲みやすい。
プルーンの風味が合っています。
バナナとヨーグルトがベースなので飲みやすさは抜群ですね♪

得られる栄養素

アサイーのグリーンスムージーレシピ






など

このような時にオススメ!

とにかくアサイーは栄養素が超豊富です。
ポリフェノールが豊富ですので眼の健康維持にも良いですし、食物繊維が豊富なので便秘にも効果が期待できます。

●関連記事
スムージーにも含まれている「アサイー」の効果とは?

※1杯あたり約245円のコストがかかりました。

関連記事

ゴーヤを使った夏バテ防止スムージーレシピ

ゴーヤを使った「夏バテ防止」スムージーレシピ

材料(2杯分) ゴーヤ…1/3個 リンゴ…1/2個 きゅうり…1/2本 大葉…5

記事を読む

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ

「小松菜とチアシード」の最強グリーンスムージーレシピ

コレステロールを抑えたり、便秘を解消したりとスーパーフードとしても知名度を上げているチアシードに加え

記事を読む

スーパーフード「アマゾンカムカム」でビタミンCたっぷりのスムージーレシピ

スーパーフード「アマゾンカムカム」でビタミンCたっぷりのスムージーレシピ

材料(2杯分) 今回はビタミンC含有量世界一を誇るスーパーフード(スーパーフルーツ)カ

記事を読む

豆乳&きなこでイソフラボン!「女子力UP」スムージーレシピ

豆乳&きなこでイソフラボン!「女子力UP」スムージーレシピ

材料(2杯分) バナナ…1本 きなこ…40g アーモンド…10粒 オレンジ…1個

記事を読む

リンゴとパイナップルと【豆乳】のグリーンスムージーレシピ 材料

リンゴとパイナップルと【豆乳】のグリーンスムージーレシピ

リンゴ、マンゴー、パイナップルに豆乳が入ったとってもヘルシーなグリーンスムージーレシピです。フルーツ

記事を読む

ほうれんそう グリーンスムージーレシピ

「スピルリナ」とほうれん草も入った最強グリーンスムージーレシピ

たんぱく質や豊富なアミノ酸、青汁よりも優れたβカロテン含有、食物繊維までも豊富・・・とまさにスーパー

記事を読む

「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ

「芽キャベツ」のグリーンスムージーレシピ

芽キャベツってあまり馴染みがない方も多いかと思いますが実は栄養が豊富なお野菜なんですよね。ビタミンC

記事を読む

スーパーフード「アサイー」のグリーンスムージーレシピ

スーパーフード「アサイー」のグリーンスムージーレシピ

ポリフェノールのよる抗酸化作用、オレイン酸による血中コレステロールの抑制、豊富な鉄分が含まれるため貧

記事を読む

ごまたっぷり!スムージーレシピ

ごまたっぷり!スムージーレシピ

材料(2杯分) 黒ごま(すりごま)…20g 白ごま(すりごま)…20g バナナ…1

記事を読む

アーモンドミルクで作る「アンチエイジング」グリーンスムージーレシピ

アーモンドミルクで作る「アンチエイジング」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) キャベツ…30g ほうれん草…2株 プリーツレタスの葉…大1枚

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑