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アボカドとゴマの「デザート感覚」スムージーレシピ

アボカドとゴマのデザート感覚スムージーレシピ

材料(2杯分)

アボカド…1/2個
小松菜…1/2束
サラダほうれん草…2株
バナナ…1/2個
すりごま…小さじ2杯
豆乳

作り方

アボカドとゴマのデザート感覚スムージーレシピ/材料1.野菜を洗い、カットする。

バナナ・アボカドをカットする。

2.カットしたバナナ・アボカド、野菜をグラスに入れ、豆乳をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

アボカドとゴマのデザート感覚スムージーレシピ/カット材料バナナ、アボカドの粘度が高いので
豆乳で濃度を加減してください。

味/飲んでみた感想

ふんわりとムースの様な口当たり。

濃度を濃く作り、スプーンですくってデザート感覚で飲むのがおすすめです。
ゴマの香りとコクがリッチなイメージです。

得られる栄養素

アボカドとゴマのデザート感覚スムージーレシピ






このような時にオススメ!

コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸を含み、整腸作用があり、便秘改善、美肌効果も期待。
アボカドとゴマの風味がなんとも言えない美味しさです。

茶器に入れるとまるでお抹茶のようですよね^^

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