*

アボカドとゴマの「デザート感覚」スムージーレシピ

アボカドとゴマのデザート感覚スムージーレシピ

材料(2杯分)

アボカド…1/2個
小松菜…1/2束
サラダほうれん草…2株
バナナ…1/2個
すりごま…小さじ2杯
豆乳

作り方

アボカドとゴマのデザート感覚スムージーレシピ/材料1.野菜を洗い、カットする。

バナナ・アボカドをカットする。

2.カットしたバナナ・アボカド、野菜をグラスに入れ、豆乳をグラスの8分目までそそぎ、材料の分量を計る。

3.全てミキサーに入れる。

4.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

アボカドとゴマのデザート感覚スムージーレシピ/カット材料バナナ、アボカドの粘度が高いので
豆乳で濃度を加減してください。

味/飲んでみた感想

ふんわりとムースの様な口当たり。

濃度を濃く作り、スプーンですくってデザート感覚で飲むのがおすすめです。
ゴマの香りとコクがリッチなイメージです。

得られる栄養素

アボカドとゴマのデザート感覚スムージーレシピ






このような時にオススメ!

コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸を含み、整腸作用があり、便秘改善、美肌効果も期待。
アボカドとゴマの風味がなんとも言えない美味しさです。

茶器に入れるとまるでお抹茶のようですよね^^

関連記事

マンゴースムージー

「マンゴー」のグリーンスムージーレシピ。チアシード入り

マンゴーには女性に嬉しい成分がたっぷり!ビタミンCや妊娠中の方にも嬉しい葉酸、シミの予防にもなる抗酸

記事を読む

「豆乳」を使用した女性に嬉しいスムージーレシピ

「豆乳」を使用した女性に嬉しいスムージーレシピ

材料(2杯分) ブロッコリー…1/4個 小松菜…1株 バナナ…1/2本 りんご…1/

記事を読む

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

パイナップルとココナッツで「トロピカル風味」のスムージーレシピ

材料(2杯分) プリーツレタスの葉…大1枚 ほうれん草…2株 パイナップル…約10

記事を読む

小松菜、ほうれん草、チアシードのスムージーレシピ

小松菜、ほうれん草、チアシードのスムージーレシピ

スーパーフードとして注目のチアシードとスムージーでは定番の栄養満点素材としても知られる小松菜を使った

記事を読む

オリーブオイルとタバスコで頂く「ガスパチョ風」ムージーレシピ

オリーブオイルとタバスコで頂く「ガスパチョ風」スムージーレシピ

材料(2杯分) ピーマン…2個 イエロープチトマト…5個 玉ねぎ…1/4個 きゅ

記事を読む

「爽やか」グレープフルーツを使ったグリーンスムージーレシピ

「爽やか」グレープフルーツを使ったグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ブロッコリー…1/4束 小松菜…1株 イエローにんじん…1/2本

記事を読む

「南国食物繊維」グリーンスムージーレシピ 材料

まったり味の「南国食物繊維」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ドラゴンフルーツ…1/2個 アボガド…1/2個 パイナップル…40

記事を読む

アボガトで作る「抹茶風味」グリーンスムージーレシピ

アボガトで作る「抹茶風味」グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) アボカド…1/4個 バナナ…1/2個 サラダほうれん草…2株 抹

記事を読む

セロリとマンゴーとバナナで栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

セロリとマンゴーとバナナで栄養たっぷり!グリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) パイナップル(カット)…50g バナナ…1/2本 イエローパプリカ

記事を読む

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピ

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) イタリアンパセリ…1束 ベビーリーフ…1袋 ほうれん草…1株 ぶ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑