*

3つのベリーでカルシウムタップリなグリーンスムージーレシピ

グリーンスムージー ブルーベリー今回は、クランベリー、ブラックベリー、レッドカラントと3種のベリーを使ったグリーンスムージーをご紹介!クランベリーには「」「キナ酸」というポリフェノールが含まれており、これは膀胱炎などの予防に繋がるとされている成分です。

また、リンゴの5~6倍とも言われるビタミンCも美容には嬉しい成分。さらにカルシウムまで取れてしまう優れものです。ベリーと名のつくものは健康的なフルーツばかりで嬉しいですね。

材料(2杯分)

レッドカラント(冷凍)…40g
クランベリー(冷凍)…40g
ブラックベリー(冷凍)…40g
バナナ…1本
ヨーグルト…160ml

作り方

グリーンスムージー ブルーベリー1.バナナをカットする。

2.全てミキサーに入れる。

3.しっかり撹拌し、グラスに注ぐ。

コツ/ポイント/注意点

グリーンスムージー ブルーベリーレッドカラント、クランベリー、ブラックベリーは冷凍のものを使用しています。作るにあたって特に難しい点はありません。

味/飲んでみた感想

ブラックベリーの粒々感を感じます。ベリーの風味とヨーグルトがよく合わさり、とろりとして酸味が爽やかです。ベリー好きにはたまならに味かと思います。

得られる栄養素

グリーンスムージー ブルーベリー







など

このような時にオススメ!

文頭では触れませんでしたがベリーと言えば目の健康に効果的であることはよく知られていますよね。また免疫アップに、日焼け対策に。生活習慣病対策にもおすすめなグリーンスムージーレシピですよ!

※1杯あたり約172円で作れました。

関連記事

ホットスムージー

冷え性の人におすすめ「ホットスムージー」レシピ/作り方

ホットスムージーが注目されています さまざまな健康効果と引き換えに、女性の大敵「冷え」

記事を読む

アボガドのグリーンスムージーレシピ(スピルリナ入り)

アボガドのグリーンスムージーレシピ(スピルリナ入り)

アボカドは「食べる美容液」と呼ばれるほど栄養価が高く、血液をサラサラにしたり、がんや老化防止にも高価

記事を読む

コラーゲン入り「美肌狙い」なグリーンスムージーレシピ

コラーゲン入り「美肌狙い」なグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) サラダ菜…1/4株 レタス…1/4本 セロリ…1/4個 パイナップル

記事を読む

果物たっぷり「酵素パワー」のグリーンスムージーレシピ

果物たっぷり「酵素パワー」のグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) 小松菜…1株 パイナップル…50g バナナ…1/2個 リンゴ…1

記事を読む

ごまたっぷり!スムージーレシピ

ごまたっぷり!スムージーレシピ

材料(2杯分) 黒ごま(すりごま)…20g 白ごま(すりごま)…20g バナナ…1

記事を読む

キウイ

美味しい自作グリーンスムージーを作るためのおすすめフルーツ

野菜との相性や栄養素を考えてフルーツを選ぼう グリーンスムージーの味の決め手といっても

記事を読む

スーパーフード「アサイー」のグリーンスムージーレシピ

スーパーフード「アサイー」のグリーンスムージーレシピ

ポリフェノールのよる抗酸化作用、オレイン酸による血中コレステロールの抑制、豊富な鉄分が含まれるため貧

記事を読む

「爽やか」グレープフルーツを使ったグリーンスムージーレシピ

「爽やか」グレープフルーツを使ったグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) ブロッコリー…1/4束 小松菜…1株 イエローにんじん…1/2本

記事を読む

ブルーベリーで眼精疲労回復!スムージーレシピ

ブルーベリーで眼精疲労回復!スムージーレシピ

材料(2杯分) ブルーベリー(冷凍)…カップ1杯 グレープフルーツ…1/2個 ヨーグル

記事を読む

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピ

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピ

材料(2杯分) イタリアンパセリ…1束 ベビーリーフ…1袋 ほうれん草…1株 ぶ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

スムージーレシピ 現在のレシピ記事掲載本数(82本)
プチトマト
自然界の食べ物が体に良い理由

オーガニックフードってやっぱり凄い 現代人の食生活では、ほと

生理不順
生理不順と野菜不足の関係

生理不順とその原因 一般的な生理周期(25日~38日程度)や

むくみ
むくみの原因を探って根治を目指そう

むくみは根治しないと繰り返す 冷え、貧血と並んで、多くの

マカロン
間食置き換えダイエットのすすめ

普通の置き換えダイエットとの違い ダイエット方法の中でも認知度の

貧血
貧血だけじゃない!?健康にも美容にも悪い鉄分不足

鉄分とカラダの関係 貧血が若い女性に多いワケ 月経のあ

→もっと見る

PAGE TOP ↑