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グリーンスムージーで健康ダイエットする方法

なぜあなたのダイエット法はいつも成功しないのか・・・

スムージー

スムージーダイエット情報「スムージーライフ」をご覧頂きありがとうございます!
管理人のキコです。

私は今まで何度も色々なダイエット法を試しては、リバウンド、試してはリバウンドの繰り返しで半ばダイエットすることを諦めてしまいました・・・。
ところがある日、「グリーンスムージー」とそれを取り入れるための「ナチュラルハイジーン」という方法を知り、それ以来、私の体重は月日をかけて少しずつ落ち始めました。
今では目標としていた数値まで体重を落とすことに成功し、カラダもココロもスゴク快適で健康な毎日を送っています!

では、過去の私と同様に、あなたは何故ダイエットに成功しないのでしょうか?

そこには大きな考え方の落とし穴があるからです。

もしあなたがこのような考え方の持ち主なら、きっとこのサイトに出会えてよかった!と思えるはずです。
例をあげると)

・ダイエットは我慢することだと考えている(これが一番NG)
・食事を減らすことだけを意識して全く運動をしようとしない
・1日30品目!などの新しいダイエット方を見るとすぐに飛びついてしまう
・何故リバウンドするのか?という根本的な考え方が理解できていない

いかがでしょうか?
一つでも当てはまればラッキー!これから改善する余地がありますよ・・・きっと。いや絶対に・・・。

リバンドダイエッターによくある考え方の落とし穴「ダイエットは我慢すること」

私の周りでも(わたしもいつもでそうでしたがw)ダイエットすることに必死で、食べること自体を我慢したり、極端な例になると食べることを止めたりすることでカラダにもココロにも負担をかけ、そして成功した途端に「頑張ったことのご褒美」という事で美味しい食事を取り・・・そしていつしかダイエットしたことすら忘れていつもどおりの体重に戻る・・・。

というなんともバカバカしいローテーションを何度も経験してきました。

人間は物事を我慢すると心の何処かで「我慢しているものを欲しがるようにできています」
ようは、我慢するということはダイエットで取り入れるべき思考では無いのです・・・。
この考え方に気づかない限り、きっと永遠に同じローテーションの繰り返しをすることになるでしょう。。。

あなたの地球上に生まれた哺乳類。だから地球上にあるナチュラルな食べ物を食べるべき

ものすごく偏屈な表現かもしれませんが、あなたも私も人間、すなわち地球上に何千年も前から存在する哺乳類です。
今の社会、何不自由ない暮らしの中で何が贅沢で、何が贅沢ではないのかの境界線が非常にわかりにくくなっていますよね・・。

食べ物に関してもまさにその通りで、現代社会が抱える「成人病」などのトラブルの原因となっているのが「生活習慣」です。
そしてその「生活習慣」の大部分を占めるのが「食」なんです。

私達がおさるさんだったころ、多分地球上には野菜や果物が主食だったはずです。

今はどうでしょう。
野菜や果物はもちろん、それから生まれた数えきれないほどの関連加工食品であふれています。

そして、その加工された食(全てが悪いわけではありません)によって人間はどんどん不健康になっていっているのです。

寿命を迎える前に病気で死んでしまうのは人間と人間の与えるエサを食べるペットだけだ・・・という話を聞いたことがありますが、まさにそういうことです。
人間は「食事」によってその後の人生が健康的であるか、そうでないかを決めている!ということを改めて再認識するべきだと私は思います!

ナチュラルハイジーン(自然健康法)を取り入れた後、私の体重は徐々に右肩下がり!

上記でも少し触れたように、人間は本来、野菜や果物を主食として生活しており、それがもっとも健康的でスリムなカラダを維持する方法であるという考え方をベースに提唱されているのが「ナチュラルハイジーン(自然健康法)という考え方です。

この考え方は1900年台後半に肥満王国であるアメリカで提唱された考え方で、書籍化もされニューヨーク・タイムズのベストセラーを40周連続で1位獲得した程の注目を集めました。

わたしはこの考え方を取り入れ、食生活を改善し、運動についてはもともと行なっていた自転車通勤に週末のランニングを追加!
そうすることで、リバウンドすることなく39歳にして高校生の時の体重までダイエットする事に成功しました。

当然、昔とは基礎代謝が異なるので、その点も考慮しつつ年を重ねる毎に食べ物や、運動には気を使っています^^

実はまだ「ナチュラルハイジーン」を取り入れた事で改善されたことが幾つかあるのでご紹介しますね。

①睡眠が深く眠れるようになった
②二日酔いが前ほどひどくならなくなった
③集中力が持続するようになった
④とにかく活力的でスタミナなあふれるようになった
⑤肌の調子がよい気がする?

これだけでも十分うれしい!のですが、さらにスリムになったのですから言うことはありません・・・。最高です!

食に関する考え方をもう一度改めなおそう!

重要なのでもう一度言いますよ!
「食べ物は今後あなた人生を健康的であるかどうか決める重要な要素です!」

昔、スーパーサイズミーというマクドナルドの食事を食べ続けるという企画映画がありましたが、途中でドクターストップがかかり中断みないな様子があったのも記憶しています。
マックの事を悪く言うつもりはありませんが、それだけ現代社会が産んだ食べ物は食べ続けるとカラダに負担がかかるという事です。

ナチュラルハイジーンを効果的に取り入れるための知識

人間のカラダは「食べる」「取り入れる」「排出する」3つの周期によって、健康を維持できるように常に働きかけています。

具体的には↓

朝~昼は「食べる。」
昼から~就寝前くらいまでは「カラダに栄養を取り入れる。」
就寝時間は「不要なものを排出する。」

このようになっています。
そして、このサイクルが崩れるとカラダは適切な処理が出来ない状態が起きてしまいます。

例えば深夜に夜食を取ると、通常は取り入れた成分の中からカラダに必要なもの、不必要なものを分類分けしてカラダが排泄の体制に入っているにもかかわらず、新たな食べ物が入ってくる・・・。そうなれば当然適切な処理ができずに、カラダ本来のサイクルが狂ってしまうのです。(夜食は太るという根本的理由はコレです)

人間以外の野生の動物を想像してみてください。
必ずと言っていいほど、同じくらいの時間に起き、そして同じくらいの時間に寝ますよね?

これが健康を維持するためのサイクルなのです。

痩せたいならこの考え方だけを頭に入れておくこと!

スリムになりたい!ダイエットしたい!ならば
「規則正しい生活リズムを取り入れ」、そして
「正しい食のルールを守ること」、最後に
「適度な運動をすること」です。

3つも要求・・・。えっ、そんなにいきなりは難しくないかな・・・。
と思うかも知れませんが、この3つは現代社会が発展する以前、あなたの祖先がずーっと守ってきたルールです。

いつしかその暗黙のルールが崩れ
それと同時に人間たちの体型も崩れていったのです・・・。

だから、簡単なんです。実は。
昔ながらのルールに戻しさえすれば自然にダイエットを行なっている状態になり、
痩せるためのリズムが出来上がっていきます。

「生活のリズム」と「適度な運動」についてはお伝えしなくてもイメージは湧くと思いますか、「食のルール」についてはお伝えしないと分かり難いかと思いますので次のテーマでご紹介しますね。

野菜と果物こそあなたをダイエット成功に導く鍵!

今回ご紹介している取り組みの根源は「人間本来の生活スタイルを取り戻す 」という事が一つのコンセプトになっていますが、その中で最も重要なのが「正しい食のルール」を取り入れることにあります。

仮にあなたが100歳まで長生きしたとしましょう。
その場合、人生で約10万回の食事を取ることになります。

この食生活によって、多くの方が病気になり、早くして命を落とす方も多くいらっしゃいます。
その原因となるのは大半が「食事」です。

人は食事により「短命にもなり、長寿にもなります」

食文化、調理技術の発達などで、世の中はありとあらゆる加工食品で溢れかえり、
人間の舌は加工食品によって麻痺しているため、本当にカラダが必要とする食べ物がどれだかわからなくなっている状態なのです・・・。

でも、人間のカラダが求める食材は”加工されていない”野菜と果物です。
野菜と、果物は多くの水分と栄養を含み、生きていくにはこの上ない十分な素材だからです。

前節でも触れましたが、地球上にナチュラルに生息している野菜や果物、動物含めを属する自然界の動物がほぼ病気すること無く寿命まで生きるのは、自然にある食べ物を食べ、規則正しい生活をおくっているからです。

でも、心配しないでください。
肉、魚、お米なども食べて大丈夫です。

ただ、気にしなければ行けないのは「比率」です。
基本的には70%は野菜と果物。残り30%はその他。という形で頭に入れておきましょう。

このルールを実行し続けることで、あなたのカラダは人間本来のスリムな体型に近づき、無駄な脂肪を増やすこと無く生活ができるようになります。

朝飲むグリーンスムージーは特にオススメ!でも作るのは手間だし、以外に材料費が高い・・・。

野菜もフルーツも取り入れられるグリーンスムージーは上記でご紹介した原理に沿っていて特にオススメ!
美容に敏感なモデルさんやスタイリストさんなどでも話題になっていて、雑誌やテレビなどでも良く目にする機会が増えましたよね。

ただグリーンスムージーは、自分で作ろうと思った場合、野菜を切って、果物を切って、ミキサーにかけて・・・というのは中々の手間です。
しかも、複数の種類の野菜、果物を買うと場合によっては1000円近くのコストがかかってしまうこともあります・・・。

そんな時に便利なのが通販でも売っている「粉末タイプ」や「冷凍フルーツタイプ」などのパックになったグリーンスムージー商品です。
作る時間も短縮でき、かつ自分で個別で材料をかうよりはるかに安く作れるのもポイントです。

1食あたりのコストは80円~500円程度(冷凍フルーツは高め)となっていて、とっても経済的。
冷凍フルーツは高めになっていますが、より自然体な食にこだわりたいなら是非オススメです。
※わたしも冷凍フルーツタイプを食べています!

現在注目されているグリーンスムージーを幾つか試してみましたので
中でもオススメな商品を厳選してご紹介しますね。

★第1位 ミネラル酵素グリーンスムージー

★第2位 酵素スムージー植物性乳酸菌プラス

★第3位 F・L・S フレッシュライフスムージー

粉末スムージーのメリットとデメリット

メリット

とにかく「スピーディー」に飲むことができる点が一番のメリット。
野菜やフルーツを買いに行く手間暇が省けるというのは毎日続けるためには重要な要素です。

そして価格的に考えても冷凍フルーツと比較して「格安」である点も魅力です。

補足として、商品によっては「酵素」が含まれているものがいくつかありますので酵素ダイエットも兼ねられる点も魅力と考えても良いでしょう。

デメリット

一番懸念すべきなのは「味」の面でしょう。
生の野菜、フルーツに比べると風味や味が落ちてしまう、中には「水っぽい」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

冷凍フルーツスムージーのメリットとデメリット

メリット

味が美味しい、自然本来の形をそのまま体に取り入れることができる。
この2点が大きなメリットでしょう。
ナチュラルハイジーンの提唱する「自然のままの状態のものを体に取り入れる」という点では粉末よりは優れていると言えます。

デメリット

粉末のグリーンスムージーと比較すると1食あたり4~5倍のコストがかかってくることが多いでやはりコスト高がきになるところです。
芸能人、セレブは粉末より冷凍フルーツを好んで取り入れているようです。

自家製グリーンスムージーのメリットとデメリット

メリット

限りなく生、自然な状態ですので健康的に考えると一番よいのは自家製でしょう。
ただ、ほとんどの方が「コスト高」「手間がかかる」という理由で継続することを断念している事実があります・・・。

デメリット

一番のデメリット「手間」と「コスト高」になるという点でしょう。
野菜やフルーツは粉末に含まれる成分(数十~数百入っている事が多い)をそのまま再現しようとするととんでもないコストがかかってしまいます。例え、成分を数種類に絞ったとしても毎日続けようと思うとかなりのコストになっていまします。

また、毎日新鮮な材料を買い出しに行くのはかなりの手間であり、いつも目当てのフルーツや野菜が販売されているとも限りません・・・。

最後に:全ては考え方と気持ち次第!

もし確実に痩せることができる方法が目の前にあって、あなたが、それを実行しないのは何故でしょう?

また、リバウンドするのが恐いから?
もしあなたが、そのような考えならば、この方法が最後!!と決めてもしそれでもダメならダイエットを諦めるべきです。

だって、この方法以上に理にかなった上で、健康的で、スリムなカラダを手に入れる方法を私は知らないから・・・。

「自然に存在する果物や野菜を中心に食べ(食べるタイミングにも注意)」「運動をする」たったこれだけです。

運動が苦手ならば、いつもより多く歩く事からはじめてみても良いでしょう。

一生、スリムに生きるか、一生ぷよぷよで生きるか。
さぁ、一緒にはじめてみましょう!スムージーライフ!


公開日:
最終更新日:2016/01/06

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