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グリーンスムージーダイエットで失敗する人の共通点

公開日: : グリーンスムージーダイエット

グリーンスムージーダイエットで失敗する人の共通点

グリーンスムージーダイエットの落とし穴

グリーンスムージーダイエットはセレブや芸能人も取り入れており、信頼性が高いダイエット方法として人気があります。手軽で始めやすく、健康にも良いので、ダイエットが長続きしないという人でも続けやすいのも魅力です。しかし、グリーンスムージーはどんな人でも楽して痩せられる魔法の飲み物ではありません。

そもそも、グリーンスムージーそのものには脂肪燃焼などのダイエット効果があるわけではありません。グリーンスムージーを飲んで得られるのはデトックス効果や便秘解消効果、栄養バランスの改善による「健康効果」です。身体が健康になることで、標準よりも太っている分の体重が落ちやすくなります。これがグリーンスムージーのダイエット効果として認識されているのです。つまり、モデル体型になるなど、健康的な範囲よりも大きな減量効果は望むのは難しいといえます。

関連記事:グリーンスムージーが注目されている理由

グリーンスムージーダイエットを失敗しやすい人

グリーンスムージーダイエットで失敗する人には2通りあります。まず挙げられるのは「グリーンスムージーに頼り過ぎている人」です。
グリーンスムージーには「栄養豊富」「ヘルシー」というイメージがありますが、いくら栄養豊富と言っても、含まれていない栄養もたくさんあるのです。そのため、効果を出すためにと毎食置き換えたりしては、かえってバランスの悪い偏った食生活となり、その効果は激減してしまいます。また、グリーンスムージーのはたらきを過信し、置き換えをしていない食事に食べ過ぎてしまったり、生活のその他の面で不摂生をしてしまっては効果がありません。

また、グリーンスムージーは身体を冷やしやすい飲み物です。一度に飲み過ぎて身体を冷やしてしまうと、血行や身体のめぐりが悪くなり、結果として痩せにくい身体になってしまいます。グリーンスムージーを用いる際には飲み過ぎに気を付け、正しく取り扱わなければなりません。

関連記事:ダイエットを成功させるために重要なのはリズムとルール

健康な人にも効果が出にくい

そしてもう1つは「健康的な生活をしている人」です。失敗というよりも、効果が得にくいというのが正しいでしょう。
前述したように、グリーンスムージーのダイエット効果とは「健康になる」ことで感じられる範囲のものです。そのため、もともと食生活がしっかりしている人や、健康的なお通じのある人は、そうでない人に比べてグリーンスムージーから得られる効果が少ないことになります。

しかし、グリーンスムージーダイエットで効果が得られないからといって、悲観することではありません。少なくとも「健康である」ため、痩せやすいのですから。もちろん、グリーンスムージーを飲んではいけないということではありません。グリーンスムージーは美容効果や健康効果もあるので、ダイエットをすることでおろそかになりがちな美容ケアをねらって飲むことも重要なことです。

まとめ:グリーンスムージーダイエットを失敗しないためには

グリーンスムージーダイエットは多くの人から支持されていますが、実はグリーンスムージーそのものにダイエット効果があるのではありません。グリーンスムージーを飲むことによって起こるデトックスや便秘解消によって、健康になることで、余分なものが排出された痩せやすい身体となり、結果として体重が落ちるのです。そのため、グリーンスムージーを飲み過ぎたり、過信して不摂生してしまっては、ダイエットどころか逆効果になりかねません。また、元々食生活に改善の必要がない人は、そうでない人に比べて効果を感じにくいでしょう。

このダイエット方法の効果を得るためには、グリーンスムージーはあくまで「ダイエットの補助的役割である」ということをよく認識することが重要なのです。

関連記事:グリーンスムージーで便秘は解消するの?

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